2 dni masa

[...] przerwie dwu miesiecznej 5) cel cyklu -MASA,SILA 6) stosowane już wcześniej suplementy -BRAK 7) stosowane wcześniej spalacze -BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny -BRAK 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) -Dieta [...]

[...] już wcześniej suplementy : Monohydrate Creatin Vital Maxa + Carbo+Gainer Uprawiane inne sporty: Boks Taiski stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: wiecej niz 2 miechy przewidziane finanse na cykl: w miare rozsądku uwagi i sugestie: - Staż treningowy: rok

[...] stosowane już wcześniej suplementy : kratyna, gainery, Uprawiane inne sporty: kikcboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, EAA, gainer, Bialko, Carbo ilość dni wolnych od kreatyny: 8 miesiecy(ostatni cykl), obecnie biore przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż [...]

[...] -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolangatum jelfa+meta,meta ostatnio cykl z mety rok temu a z prolangatum i mety 4 lata temu 8. TRENING: split 4 dni priorytet klatka, typowa masa 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 mety rok temu 11. POZIOM BF%: sam nie [...]

[...] z olimpu , cm3 trec , gluamina , glukozamina , x5-protein olimpu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: nieograniczone uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1 Rok Zmieniony przez - Strusieq w [...]

[...] witaminy, białko do uzupełnienia braków w diecie. Uprawiane inne sporty: Głównie siłownia stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko + witaminy ilość dni wolnych od kreatyny: Nie było 1 cyklu z kreatyna przewidziane finanse na cykl: nie gra roli ;) uwagi i sugestie: Szczere odpowiedzi [...]

[...] zapisac sie na mate, ale chce wiecej wazyc, chcialbym polaczyc bjj + silownie ale chyba tak sie nie da. Tak zeby przytyc miesniowo i chodzic na macie choc tylko 2 razy w tygodniu moj plan na mase wyglada tak opisze tylko dni i co robie powtorzenia i serie nie sa wazne wiec tak Poniedzialek: Klatka, Biceps Wtorek: wolne Sroda: plecy, biceps [...]

Witam. Czy mógłby ktoś mi pomóc napisać plan ćwiczeń na czystą mase mięsniową? Oczywiscie jestem w trakcie pisania diety. Rozumiem że trenowanie 5 dni w tygodniu jest bez sensu i lepiej robić 3 dni i regeneracja. Płeć: Meżczyzna Wiek: 21 Waga: 8 4-84kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: czysta Masa Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy [...]

[...] się przyswaja takie rzeczy, próbowałem. Może ktoś ma inne wyjście jeszcze. - nie wiem czy dobrze,że dodałem oliwę z oliwek przed i po treningu - nie wiem jak podbić węgle w dni nie treningowe, z carbo w dni treningowe wychodzi moje zapotrzebowanie na węgle - orzechy ziemne , nie mam włoskich (uprzedzę odpowiedzi - ciotka nie ma, sąsiadka nie ma [...]

[...] Dymatize Xpand 2 puszki i do tego Vitalmax Gainera, tak aby efekty były już naprawdę maksymalne, chciał bym aby przybyło jak najwięcej na masie i na sile. Trenuje 6x w tygodniu. Dziennie jedna partia mięśni w treningu nie krótszym niż półtorej godziny. Tak więc chciał bym jeszcze coś dorzucić do tego zestawu by przyszło jak najwięcej we [...]

[...] sztanga 3x16 Do tego na koniec łydki - noga na listwie, łapie za uchwyty na atlasie i zapieprzam do bólu x3 Możecie to jakos ocenić ? btw wtorek musze mieć wolny rozkład dni nie może sie zmienić niestety... z góry dzięki za wszelką pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła ! (ew masa) Staż [...]

[...] bylem((,tauryna,lekkie staki) Uprawiane inne sporty: na redukcji cardio krece stosowane wcześniej spalacze : nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: uzupelnienia diety i 100% pure power sfd ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: nieistotne uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: ~`5lat

[...] src=" Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: WPC ilość dni wolnych od kreatyny: 100 przewidziane finanse na cykl: 999 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1

[...] Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : cell pump Uprawiane inne sporty: silownia raczej tylko stosowane wcześniej spalacze : brak nie ma takiej potrzeby suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cell pump jakieś 50 dni temu ilość dni wolnych od kreatyny: 50 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: .

[...] 40cm pas - 6cm 84cm. przedramie +1cm 29cm suplementy do uzupełnienia diety: 1 caps wytaminy od a do z 2 caps witaminy c kreatyna mono 2x 5g tauryna 2x 30g mutant mass w dni treningowe 100g bialko 100 whey usa 30g do uzupelnienia diety te plusy i minusy to zmiana w te poł roku zdjecia do porownania i mniej wiecej zobaczenia jak sprawa [...]

[...] WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: ryz wazywa kura jaja oliwa z oliwek platki owsiane nie mam dikładnie wyliczonych b,w,t, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka kolo roku z przerwami 8. TRENING: pon klatka wt biceps [...]

[...] Enanthate 300mg /7 i od razu CUTTER - tnie, że szok: 19-26 Testosteron Propionate 100mg ED 19-24 Trenbolone Acetate 75mg ED 1-26 Nolvadex 10-20mg ED HCG 500i.u. co 4 dni przez cały cykl do tygodnia 23-24 Clomid 4 tygodnie Dzień 1 300mg Dni 2-28 100mg I chialbym was sie zapytac czy nie lepiej byloby zorbic 2 cykle....konkretna masa + [...]

[...] Mam na imie Patryk. Zagubiłem się nieco, ponieważ kupiłem sobie kreatynę cm3 w kapsulkach, białko i dextroze... I teraz nie wiem jak to brac... Cwicze 3 razy w tygodniu na mase. Podstawowe pytanie zapewne bedzie o diete, domyslalam sie bo sporo rzeczy czytam na tym forum. A wiec diety jako takiej nie ma, aczkolwiek staram sie jak [...]

[...] moj pierwszy cykl,sporo czytalem na ten temat i doszedlem do wniosku ze na pierwszy raz wezme prolongatum 1-10 200mg/e5d do tego nolwadex przez caly cykl,po cyklu bodajze 12 dni od ostatniego strzale clomid przez jakies 21 dni,do tego cynk w cyklu,omega3,animal pak,a po cyklu kreta lub jakis cell pump,oczywiscie dieta i w treningu lekkie aeroby. [...]

witam, bedzie to moje pierwsze HST, aktualnie robie 6tydz FBW by dojsc do siebie po ostatnim lekkim zajechaniu treningiemdane w profilu. mierze maxy w tym tygodniu, SD i jazda, planuje takim planem pojechać (stała il. serii w całym planie) ćwieczenia dobrałem takie jakie mi pasują najbardziej, może być? Przysiad przedni/MC 2s Dips 2s Wiosłowanie [...]